ورزش و نرمش
کم تحرکی و کاهش فعالیتهای بدنی از بزرگترین تهدیدات سلامتی برای انسان امروزی است. با انجام بعضی حرکات ساده نرمشی میتوان مانع از بروز بسیاری از مشکلات سیستم حرکتی مانند کمردرد و زانو درد شد.
بعد از بسیاری از درمانها یا اعمال جراحی ارتوپدی بیمار باید تا مدتی، نرمشهای خاصی را انجام دهد تا از محدود شدن حرکات مفاصل نزدیک محل درمان پیشگیری کند، قدرت عضلات و هماهنگی عضلات اندام را افزایش دهد و خود را آماده برگشت به فعالیتهای روزانه یا ورزشی کند. درمان بسیاری از ضایعات سیستم حرکتی بدون انجام نرمش ناقص بوده و انجام صحیح نرمشهای بعد از درمان نقش بسیار موثری در بدست آوردن یک نتیجه خوب درمانی دارد.
در مقالات مبحث "ورزش" سعی میشود انواع نرمشهایی که برای پیشگیری یا درمان یک مشکل خاص ارتوپدی بکار گرفته میشود ارائه شود. همچنین در مورد نرمشهای بعد از درمانهای خاص بحث خواهد شد.
با اشاره به هر سربرگ میتوانید به صفحه مربوطه بروید.